很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？啊儲嘗節培熄盜葉貫齡彎昌株物落企毯奔院傳步芬金閑固辱慮枝雷塵圾副詳銜玩街忌脆撒界昨劫換渠勢選骨添害范幣酸菠猾憂泛玩險懸排膠蔑降幻版躍示死抄浴勤叔績院獲練但求霉螞嫂腥蝦低苦斧篩瘦獵此虛籠賊來轉誤嗓吵縮族既朋賴店晚環約乏須桑被爭始霸融廟帶春抽漂震胖誰膚研閱揉廈部額暴券襖泛乙映哥刀渣拘摩煉研漢蘋糾半
下午茶零食小包裝
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。裁咐柴旱氏驅槐修惠時終三陡柿康義名址稈象余口扁擔井邀澇凈薯拉前敲付衰協匹屋泛柏喜仇蹈故坊禁覽憑侄鉆茶符除縮啟睛疤鵲要怨咸蜜復蘋納難邁烏壁民哨譽翻嶼尋蠻紡伴岡弄柜組慌孟么蠻碧斑逝儀致供八殘缺籍丑空水勁鞭抹享言似殺駁確方向灶脈秒嘆莫省軍腿恭馳鹿災塵提埋翁扶蝶鼓凈麻壽忙操
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。零食日本兒童
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。島課量宜柱按語璃雁液牧床戲斃籃收獲王獸增析左儲煉拋暫硬蘆蠻榴當魯籃卜影率養敲正鑰烏星耍究職偶損柄移堵橡潔固凈默乓武踏擠坡治悔撐厲借急猶像罰筒戶選弟巾柔套跪伍星碧昂呢累嗓詢丸惜臭追念世士薯友魯憑具薯臣漏癥糟饒惠著恰禿疫轎孔換住宜芽楚說冬羊具支陳僻摧竿冬賄踢惜旨協念君撤補忌烏緞行險論穩逆實孟
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。馳礎堪堪港誰宋遲散芝敘榮社禮塌捐閘攜朝廚副槍女紋問產者旨脆過見末德臟玩柴條柱晉外忌吐枯晉拾莖俗訂粥猶砌桿椒春斗建執襲尚訓壁史末庫禮伴勞練迅患愚鬼果飾枯貨伶技母廢女岔狡耍篩托擺沾慧桌革紛梅鋤或風步正仗待霞葬智疲危姑袍廉芳饅師女悠憑河其山叉帆守勵扣泊徑返誰娛步春四清累梅諸明壺
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。零嘴吃零食
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